ตื่นเช้ามาพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดี ถูกเสิร์ฟมาวางไว้ตรงนี้

การยืดเส้นยืดสาย สามารถทำได้แม้ในขณะที่กำลังกลั้วปาก วอร์มอัพร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากมายนัก อย่างเช่น การจ็อกกิ้งกับที่สักประมาณ 3 นาที ก็น่าสนใจไม่เบา เพราะการยืดเส้นยืดสายนั้นช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ตื่นนอนมาในตอนเช้า หรือจะตื่นมาในช่วงสายของวันก็ตาม ควรที่จะพิถีพิถันในการล้างหน้า เพราะการล้างหน้าด้วยขั้นตอนที่ถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะน้ำเย็นที่นำมาล้างหน้าหลังจากตื่นนอนจะช่วยให้รู้สึกดี และช่วยลดความเครียดที่สะสมลงได้ ซึ่งพร้อมที่จะให้คุณเผชิญกับการทำงานต่อไปได้